memutihkan kulit menggunakan wortel Tretinoin: merupakan bentuk vitamin A, juga dikenal sebagai "asam retinoat". Ini adalah obat topikal diterapkan, biasanya digunakan untuk mengobati jerawat dan digunakan untuk memperlambat penuaan kulit & keriput, & meningkatkan produksi kolagen. Telah terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas kulit dengan beberapa efek keringanan. Ini efek samping termasuk meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya membuat satu rentan terhadap sengatan matahari parah. Ini juga telah dikaitkan dengan cacat lahir pada janin yang sedang berkembang.
Yang baik:
8) Arbutrin: alternatif hydroquinone, Arbutin adalah zat alami yang berasal dari beberapa tanaman dan dikenal secara teknis sebagai "hydroquinone-beta-D-glukosida". Ini adalah inhibitor efektif Melanin dan merupakan Lightener kulit kuat. Ada paten mengendalikannya digunakan dalam aplikasi pencerah kulit. Memiliki non efek samping yang berhubungan dengan bentuk hydroquinone sintetis.
9) Vitamin C: tersedia dalam beberapa bentuk termasuk Magnesium ascorbyl phosphate, asam L-askorbat, ascorbyl glucosamine, dan asam askorbat, vitamin C adalah antioksidan kulit yang efektif dan telah terbukti mencerahkan kulit.
10) Glutathione: adalah asam amino dan antioksidan yang diproduksi oleh sel-sel dan bekerja sama dengan vitamin E & C dan mendetoksifikasi logam berat dalam tubuh. Glutathione adalah inhibitor melanin yang efektif dan telah digunakan sebagai Lightener kulit secara keseluruhan. Melakukan pekerjaan rumah Anda sebelum menggunakan perawatan ini. Ada banyak perawatan alami yang efektif untuk mencerahkan kulit Anda yang tidak memiliki efek samping yang disebutkan dalam kategori buruk & jelek di atas.
Senin, 31 Agustus 2015
Sabtu, 29 Agustus 2015
cara membentuk otot perut saat fitnes
cara membentuk otot perut saat fitnes Membuat upaya untuk berkonsentrasi pada makan protein yang sehat yang cukup untuk menahan rasa lapar Anda di cek, dilengkapi dengan lemak sehat untuk kecukupan dan sayuran dan buah-buahan untuk kekuatan. Hal ini penting, namun, bahwa Anda memiliki kekurangan kalori, karena fakta terlepas dari apa makanan yang Anda makan, jika Anda makan lebih banyak dari yang Anda bakar hari itu, Anda tidak mungkin untuk menumpahkan pound.
2. Jalankan berbagai rutinitas latihan
Berikutnya dengan mengejar Anda perut yang sempurna, Anda harus memastikan Anda memvariasikan rutinitas latihan Anda capai cukup sering.
Meskipun besar ketika Anda memiliki beberapa yang biasanya Anda lebih memilih untuk tinggal dengan karena Anda benar-benar merasa setiap kali Anda melakukannya, membuat upaya untuk mengubah di bagian paling minimal satu atau dua dari minggu ke minggu.
Alasan utama untuk ini adalah karena fakta otot perut Anda terbiasa berubah dengan cepat. Saat mereka selesai beradaptasi, Anda pasti akan berhenti mengalami manfaat - ini sebenarnya realitas tentang hard enam-pack abs.
Dengan terus menjaga mereka menebak dalam kaitannya dengan apa yang mendekati, Anda terus menjaga efek datang pada waktu yang sama. Jangan membuat kesalahan melakukan latihan rutin yang membosankan identik, hari demi hari.
2. Jalankan berbagai rutinitas latihan
Berikutnya dengan mengejar Anda perut yang sempurna, Anda harus memastikan Anda memvariasikan rutinitas latihan Anda capai cukup sering.
Meskipun besar ketika Anda memiliki beberapa yang biasanya Anda lebih memilih untuk tinggal dengan karena Anda benar-benar merasa setiap kali Anda melakukannya, membuat upaya untuk mengubah di bagian paling minimal satu atau dua dari minggu ke minggu.
Alasan utama untuk ini adalah karena fakta otot perut Anda terbiasa berubah dengan cepat. Saat mereka selesai beradaptasi, Anda pasti akan berhenti mengalami manfaat - ini sebenarnya realitas tentang hard enam-pack abs.
Dengan terus menjaga mereka menebak dalam kaitannya dengan apa yang mendekati, Anda terus menjaga efek datang pada waktu yang sama. Jangan membuat kesalahan melakukan latihan rutin yang membosankan identik, hari demi hari.
Kamis, 27 Agustus 2015
cara menurunkan berat badan secara natural
cara menurunkan berat badan secara natural Pilihlah teman diet. Yap, tidak tertawa dan tidak menaikkan alis Anda baik. Anda perlu menemukan seseorang yang dapat Anda percaya dan yang jujur dengan Anda, seorang teman diet Anda melihat secara teratur dan orang yang memiliki tujuan penurunan berat badan yang sama seperti Anda atau seseorang yang mendukung pertarungan Anda kehilangan pound.
Saya tidak membenci pil diet dan "perbaikan cepat, jika Anda berpikir ada sesuatu yang bekerja untuk Anda, dengan segala cara, tetap up sampai Anda mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. Tapi ketika datang ke kehilangan lemak, bekerja sampai berkeringat dan mengikuti alami gizi seimbang masih merupakan cara terbaik untuk pergi.
Apakah Anda ingin tahu bagaimana untuk kehilangan 5 pound per minggu? Lebih penting lagi, apakah Anda ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan aman? Aku tahu aku lakukan. Aku mencoba Denial dan bekerja untuk sementara waktu sampai ritsleting saya terus bermunculan dan akhirnya aku bosan membeli satu ukuran lebih besar setiap kali aku pergi berbelanja.
Aku mencoba Atkins, Zona, Weight Watchers, Jenny Craig, hmm; mari kita lihat apa lagi? Nah, Anda mendapatkan gambar! Hal kehilangan lemak; telah ada dan melakukan itu. Jadi, bagaimana hari tua kehilangan lemak saya membantu Anda? Nah, akhirnya saya menemukan cara untuk kehilangan lemak saya. Saya belajar bagaimana kehilangan £ 5 seminggu dan sama pentingnya, saya belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan aman.
Saya tidak membenci pil diet dan "perbaikan cepat, jika Anda berpikir ada sesuatu yang bekerja untuk Anda, dengan segala cara, tetap up sampai Anda mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. Tapi ketika datang ke kehilangan lemak, bekerja sampai berkeringat dan mengikuti alami gizi seimbang masih merupakan cara terbaik untuk pergi.
Apakah Anda ingin tahu bagaimana untuk kehilangan 5 pound per minggu? Lebih penting lagi, apakah Anda ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan dengan aman? Aku tahu aku lakukan. Aku mencoba Denial dan bekerja untuk sementara waktu sampai ritsleting saya terus bermunculan dan akhirnya aku bosan membeli satu ukuran lebih besar setiap kali aku pergi berbelanja.
Aku mencoba Atkins, Zona, Weight Watchers, Jenny Craig, hmm; mari kita lihat apa lagi? Nah, Anda mendapatkan gambar! Hal kehilangan lemak; telah ada dan melakukan itu. Jadi, bagaimana hari tua kehilangan lemak saya membantu Anda? Nah, akhirnya saya menemukan cara untuk kehilangan lemak saya. Saya belajar bagaimana kehilangan £ 5 seminggu dan sama pentingnya, saya belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan aman.
Selasa, 25 Agustus 2015
memutihkan kulit wajah alami dalam 1 minggu
memutihkan kulit wajah alami dalam 1 minggu Resep yang digunakan untuk pemutihan kulit rumah, di sisi lain, menggunakan bahan-bahan alami seperti ekstrak dan minyak dari tanaman yang dikenal untuk mencerahkan kulit. Bahan alami adalah sebagai efektif sebagai bahan kimia berbasis tapi ini relatif lembut pada kulit. Dengan alami persiapan pemutihan kulit, ada risiko kurang dari mengalami efek samping yang merugikan.
Bahan-bahan alami yang sudah terbukti
Sebagian besar bahan-bahan alami termasuk dalam produk pemutih kulit buatan sendiri dan resep memiliki puluhan atau bahkan berabad-abad terbukti digunakan. Banyak dari mereka bagian dari rejimen keindahan ratu, empresses dan wanita mulia yang memiliki akses ke beberapa produk perawatan kulit terbaik dari waktu mereka. Sampai hari ini, banyak dari bahan-bahan ini masih digunakan, dipercaya oleh pria dan wanita di berbagai belahan dunia karena efikasi dan keamanan mereka.
Anda tahu persis apa yang Anda gunakan
Setelah Anda memutuskan resep ideal untuk pemutih kulit di rumah, Anda tahu persis apa yang masuk ke solusi. Dengan produk-produk komersial, ada kesempatan baik bahwa lebih dari setengah dari apa yang tercantum pada label botol tidak diketahui untuk Anda. Beberapa produk pemutih kulit bahkan mungkin mengandung aditif yang tidak ada hubungannya dengan khasiat dari krim atau solusi. Beberapa aditif, misalnya, disertakan sebagai stabilisator, pewarna atau deodoran. Mereka tidak benar-benar diperlukan untuk membuat produk yang lebih efektif dan pada kenyataannya, tidak memberikan kontribusi dalam meringankan kulit.
Bahan-bahan alami yang sudah terbukti
Sebagian besar bahan-bahan alami termasuk dalam produk pemutih kulit buatan sendiri dan resep memiliki puluhan atau bahkan berabad-abad terbukti digunakan. Banyak dari mereka bagian dari rejimen keindahan ratu, empresses dan wanita mulia yang memiliki akses ke beberapa produk perawatan kulit terbaik dari waktu mereka. Sampai hari ini, banyak dari bahan-bahan ini masih digunakan, dipercaya oleh pria dan wanita di berbagai belahan dunia karena efikasi dan keamanan mereka.
Anda tahu persis apa yang Anda gunakan
Setelah Anda memutuskan resep ideal untuk pemutih kulit di rumah, Anda tahu persis apa yang masuk ke solusi. Dengan produk-produk komersial, ada kesempatan baik bahwa lebih dari setengah dari apa yang tercantum pada label botol tidak diketahui untuk Anda. Beberapa produk pemutih kulit bahkan mungkin mengandung aditif yang tidak ada hubungannya dengan khasiat dari krim atau solusi. Beberapa aditif, misalnya, disertakan sebagai stabilisator, pewarna atau deodoran. Mereka tidak benar-benar diperlukan untuk membuat produk yang lebih efektif dan pada kenyataannya, tidak memberikan kontribusi dalam meringankan kulit.
Jumat, 14 Agustus 2015
obat penghilang jerawat dan wajah berminyak
obat penghilang jerawat dan wajah berminyak Anda mungkin pernah mencari rumah obat jerawat sejak Anda punya jerawat pertama Anda. Aku tahu aku lakukan ketika saya mulai mendapatkan jerawat; itu adalah masalah yang paling menjengkelkan saya miliki dalam hidup saya. Memang, saya tidak cukup tua untuk mengalami banyak masalah kesehatan, tapi rasanya seperti masalah serius pada saat itu. Saya tahu bahwa Anda, sesama penderita jerawat saya, mungkin merasa bahwa cara yang sama.
Kabar baiknya adalah bahwa ada harapan bagi Anda dalam mencari rumah obat jerawat. Saya sendiri telah menemukan beberapa yang telah bekerja untuk saya selama beberapa tahun terakhir, dan saya ingin berbagi dengan Anda sekarang. Mereka semua murah dan tidak memerlukan perawatan obat resep.
1. Ice: Ya, es dapat menenangkan rasa sakit membengkak, meradang jerawat, terutama kista. Tapi jangan hanya mengambil es batu dari freezer Anda dan menampar pada jerawat tua. Gunakan kompres es dengan penutup es atau handuk melilit itu. Jika Anda tidak memiliki salah satu dari ini, hanya membungkus beberapa batu dengan handuk kertas atau kain lap dan tahan terhadap jerawat Anda selama 15 menit atau lebih. Waktu yang baik untuk melakukan ini adalah saat Anda sedang menonton film.
2. Madu: zat lengket ini memiliki kualitas bakteri pelawan yang membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk penderita jerawat. Ini lebih murah untuk membeli sebotol madu daripada kebanyakan produk jerawat, dan Anda bisa mendapatkannya dari dapur ketika Anda membutuhkannya bukannya menyimpannya dalam lemari obat.
Kabar baiknya adalah bahwa ada harapan bagi Anda dalam mencari rumah obat jerawat. Saya sendiri telah menemukan beberapa yang telah bekerja untuk saya selama beberapa tahun terakhir, dan saya ingin berbagi dengan Anda sekarang. Mereka semua murah dan tidak memerlukan perawatan obat resep.
1. Ice: Ya, es dapat menenangkan rasa sakit membengkak, meradang jerawat, terutama kista. Tapi jangan hanya mengambil es batu dari freezer Anda dan menampar pada jerawat tua. Gunakan kompres es dengan penutup es atau handuk melilit itu. Jika Anda tidak memiliki salah satu dari ini, hanya membungkus beberapa batu dengan handuk kertas atau kain lap dan tahan terhadap jerawat Anda selama 15 menit atau lebih. Waktu yang baik untuk melakukan ini adalah saat Anda sedang menonton film.
2. Madu: zat lengket ini memiliki kualitas bakteri pelawan yang membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk penderita jerawat. Ini lebih murah untuk membeli sebotol madu daripada kebanyakan produk jerawat, dan Anda bisa mendapatkannya dari dapur ketika Anda membutuhkannya bukannya menyimpannya dalam lemari obat.
Kamis, 13 Agustus 2015
flek hitam pada wajah
flek hitam pada wajah Beberapa krim ini sangat efektif, tetapi harga mereka cukup tinggi, sedangkan bagian lain dari krim tidak sangat efektif, meskipun mereka mungkin tampak menarik karena mereka lebih murah. Namun, krim pemutih berbahaya jika tidak digunakan di bawah pengawasan medis karena mereka dapat memiliki efek samping yang serius.
Buatan perawatan
Cara lain pemutih kulit adalah dengan menggunakan perawatan buatan sendiri. Ada banyak buah-buahan, daun dan biji yang dapat memutihkan kulit dan menyingkirkan setiap tempat gelap atau ketidaksempurnaan. Mereka yang besar karena mereka sangat diakses oleh semua orang. Selain itu, karena mereka dibuat dari bahan-bahan alami, mereka bebas dari efek samping.
Ada banyak alternatif untuk memutihkan kulit. Pilih alternatif yang paling cocok untuk Anda dan jenis kulit Anda. Namun, jika Anda pergi untuk dua alternatif pertama itu sangat disarankan agar Anda meminta saran dari dokter dalam memilih solusi yang terbaik bekerja untuk kulit Anda.
Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum. Paling sering bertemu di kalangan remaja, jerawat adalah kondisi yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Meskipun, dalam banyak kasus, diperlakukan dengan bantuan obat-obatan tertentu, ada situasi di mana jerawat dapat meninggalkan bekas mendalam pada kulit. Bekas luka dan bintik-bintik gelap adalah tanda yang paling sering yang dapat tetap pada kulit setelah jerawat telah diobati.
Buatan perawatan
Cara lain pemutih kulit adalah dengan menggunakan perawatan buatan sendiri. Ada banyak buah-buahan, daun dan biji yang dapat memutihkan kulit dan menyingkirkan setiap tempat gelap atau ketidaksempurnaan. Mereka yang besar karena mereka sangat diakses oleh semua orang. Selain itu, karena mereka dibuat dari bahan-bahan alami, mereka bebas dari efek samping.
Ada banyak alternatif untuk memutihkan kulit. Pilih alternatif yang paling cocok untuk Anda dan jenis kulit Anda. Namun, jika Anda pergi untuk dua alternatif pertama itu sangat disarankan agar Anda meminta saran dari dokter dalam memilih solusi yang terbaik bekerja untuk kulit Anda.
Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum. Paling sering bertemu di kalangan remaja, jerawat adalah kondisi yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Meskipun, dalam banyak kasus, diperlakukan dengan bantuan obat-obatan tertentu, ada situasi di mana jerawat dapat meninggalkan bekas mendalam pada kulit. Bekas luka dan bintik-bintik gelap adalah tanda yang paling sering yang dapat tetap pada kulit setelah jerawat telah diobati.
Rabu, 12 Agustus 2015
cara mengecilkan perut wanita gendut
cara mengecilkan perut wanita gendut Dapatkan Anda karbohidrat! Ketika kehilangan lemak perut, Anda mungkin telah diberitahu untuk menjauh dari karbohidrat. Tapi itu jenis dan jumlah karbohidrat yang Anda makan yang menyebabkan kenaikan berat badan, seperti protein dan lemak. Makan roti gandum (yang mengandung banyak serat) membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sementara roti putih tidak, dan berubah menjadi gula jauh lebih cepat. Karbohidrat yang baik untuk memasukkan dalam diet Anda - kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal gandum, roti gandum dan gandum pasta.
4. Jika Anda ingin menurunkan lemak perut cepat, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes sebagai hasilnya, mulai mengunyah makanan yang mengandung gandum. Studi telah menemukan bahwa orang-orang ketika orang-orang yang
mencoba untuk menurunkan berat badan tongkat untuk diet yang mencakup gandum, mereka mengalami penurunan berat badan lebih banyak di daerah perut dibandingkan orang yang makan biji-bijian hanya halus. Oleh karena itu makanan yang kaya gandum dapat menyebabkan hilangnya lemak dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
5. latihan terbaik adalah - tidak lama membosankan cardios steady state dan pelatihan perlawanan 'ringan'. Ya ... itu baik untuk pemula - tetapi jika Anda ingin membentuk dengan cepat, masuk ke Interval Training dan Kekuatan menantang. Kedua kombinasi adalah cara terbaik untuk kehilangan lemak perut cepat!
6. Ini bukan perlombaan - mengambil waktu Anda dengan kebiasaan baru, dan bersabar. Kesabaran adalah kunci untuk mengurangi lemak tubuh dari waktu ke waktu. Hal ini CARA untuk kehilangan lemak perut.
4. Jika Anda ingin menurunkan lemak perut cepat, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes sebagai hasilnya, mulai mengunyah makanan yang mengandung gandum. Studi telah menemukan bahwa orang-orang ketika orang-orang yang
mencoba untuk menurunkan berat badan tongkat untuk diet yang mencakup gandum, mereka mengalami penurunan berat badan lebih banyak di daerah perut dibandingkan orang yang makan biji-bijian hanya halus. Oleh karena itu makanan yang kaya gandum dapat menyebabkan hilangnya lemak dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
5. latihan terbaik adalah - tidak lama membosankan cardios steady state dan pelatihan perlawanan 'ringan'. Ya ... itu baik untuk pemula - tetapi jika Anda ingin membentuk dengan cepat, masuk ke Interval Training dan Kekuatan menantang. Kedua kombinasi adalah cara terbaik untuk kehilangan lemak perut cepat!
6. Ini bukan perlombaan - mengambil waktu Anda dengan kebiasaan baru, dan bersabar. Kesabaran adalah kunci untuk mengurangi lemak tubuh dari waktu ke waktu. Hal ini CARA untuk kehilangan lemak perut.
Senin, 10 Agustus 2015
cara menurunkan berat badan waktu olahraga
cara menurunkan berat badan waktu olahraga Diet yang cocok akan terjadi sekitar £ 5 minggu. Setiap lebih dari empat atau lima pound per minggu masing-masing berarti tubuh mungkin sedang dilucuti omega-3 asam lemak, fitonutrien, mineral dan vitamin. Tidak ada bentuk tunggal dari produk makanan yang memiliki semua rezeki tubuh membutuhkan untuk tetap sehat dan bugar.
Rencana menurunkan berat badan cepat mengabaikan pedoman kunci tambahan dalam hal nutrisi sehat dan yang akan makanan harus menyenangkan untuk makan. Beberapa sistem diet cepat membosankan karena seseorang makan pada produk makanan yang sama persis berulang. Tidak ada cara untuk tetap jenis-jenis sistem diet cepat atau mode untuk jangka waktu yang panjang. Sebuah program diet yang efektif yang sehat dapat diikuti untuk waktu yang lama untuk mempertahankan berat badan yang tepat.
Mendapatkan tidur yang cukup seharusnya menjadi bagian dari berat badan yang cepat sistem kehilangan diet yang ideal. Penelitian telah menemukan hubungan yang melibatkan indeks massa tubuh bersama dengan kurang tidur. Sedikit jam tidur orang kemudian lebih banyak makanan dia tertelan siang hari mereka. Untuk membantu dengan penurunan berat badan, cobalah untuk memperoleh minimal tujuh atau delapan jam menutup mata setiap malam di daerah yang sama sekali gelap yang tidak memiliki suara. Orang mungkin akan menemukan program mana diet terjadi menjadi sulit jika dia tidak mendapatkan banyak tidur.
Metode wajar mengenai berat badan yang kalah termasuk untuk makan makanan bergizi, berolahraga sedikit setiap hari serta penggunaan mineral, antioksidan dan vitamin suplemen. Beberapa rencana penurunan berat badan yang cepat mungkin tidak mendukung bekerja. Setiap kali orang tidak terbiasa bekerja maka dia atau dia harus mulai lambat. Latihan kecil dasar dapat menjadi usaha besar. Setiap kali seorang individu menggunakan cepat diet penurunan berat badan yang sehat tetap terinspirasi dan bertekad kemudian dia atau dia dapat berhasil dengan mengurangi berat badan mereka.
Rencana menurunkan berat badan cepat mengabaikan pedoman kunci tambahan dalam hal nutrisi sehat dan yang akan makanan harus menyenangkan untuk makan. Beberapa sistem diet cepat membosankan karena seseorang makan pada produk makanan yang sama persis berulang. Tidak ada cara untuk tetap jenis-jenis sistem diet cepat atau mode untuk jangka waktu yang panjang. Sebuah program diet yang efektif yang sehat dapat diikuti untuk waktu yang lama untuk mempertahankan berat badan yang tepat.
Mendapatkan tidur yang cukup seharusnya menjadi bagian dari berat badan yang cepat sistem kehilangan diet yang ideal. Penelitian telah menemukan hubungan yang melibatkan indeks massa tubuh bersama dengan kurang tidur. Sedikit jam tidur orang kemudian lebih banyak makanan dia tertelan siang hari mereka. Untuk membantu dengan penurunan berat badan, cobalah untuk memperoleh minimal tujuh atau delapan jam menutup mata setiap malam di daerah yang sama sekali gelap yang tidak memiliki suara. Orang mungkin akan menemukan program mana diet terjadi menjadi sulit jika dia tidak mendapatkan banyak tidur.
Metode wajar mengenai berat badan yang kalah termasuk untuk makan makanan bergizi, berolahraga sedikit setiap hari serta penggunaan mineral, antioksidan dan vitamin suplemen. Beberapa rencana penurunan berat badan yang cepat mungkin tidak mendukung bekerja. Setiap kali orang tidak terbiasa bekerja maka dia atau dia harus mulai lambat. Latihan kecil dasar dapat menjadi usaha besar. Setiap kali seorang individu menggunakan cepat diet penurunan berat badan yang sehat tetap terinspirasi dan bertekad kemudian dia atau dia dapat berhasil dengan mengurangi berat badan mereka.
Langganan:
Postingan (Atom)