cara membentuk otot perut dengan ocd 3. sentuhan Toe. Berbaring di lantai dengan kaki lurus dan kaki Anda bersama-sama. Sekarang meningkatkan tubuh bagian atas Anda dari lantai ke posisi tegak. Pada saat yang sama, menjaga kaki Anda lurus dan kaki Anda bersama-sama, Anda membawa kaki Anda dari lantai cukup tinggi sehingga Anda dapat mencapai lebih dengan tangan Anda untuk menyentuh jari-jari kaki Anda. Kaki dan badan kembali atas ke posisi awal di lantai dan gerakan diulang beberapa kali pengulangan.
Sekarang Anda tahu bagaimana membangun abs Anda lebih rendah; sekarang hanya pastikan untuk melakukan latihan ini kuat setiap hari.
Apakah Anda ingin dua latihan untuk perut yang rata cepat? Berikut adalah dua latihan yang Anda mungkin belum pernah dengar sebelumnya, yang tidak memerlukan peralatan khusus, dan bahwa Anda dapat melakukan di mana saja!
Yang pertama adalah apa yang saya sebut Pinch gluteus. "Bukankah itu gluteus maximus, atau pantat otot terbesar," Anda bertanya? "Apa yang harus dilakukan dengan perut rata cepat?"
Anda mungkin pernah mendengar bahwa penguatan otot perut adalah cara yang baik untuk mengurangi nyeri punggung bawah dan memperbaiki postur tubuh tersebut. Nah, dengan cara yang sama, memperkuat otot-otot punggung bawah dan pantat dapat membantu untuk nada perut dan menyelaraskan dan kondisi seluruh tubuh!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar