diet mayo saat menyusui

diet mayo saat menyusui Sebuah hari biasa
Sarapan: 1/2 jeruk, 2 telur rebus, kopi tanpa pemanis atau teh, 1 rusk.

Makan siang: 2 telur (dimasak tanpa lemak) atau 100g daging bergantian, karena banyak tomat yang Anda inginkan, 1/2 jeruk, kopi tanpa pemanis atau teh.

Makan malam: 2 butir telur, salad hijau, seledri, mentimun sebanyak yang Anda suka, 1 rusk, kopi tanpa pemanis atau teh.

hasil
Anda dapat kehilangan 5 sampai 7 kilo dalam dua minggu jika Anda mengikuti program dengan benar.

Plus poin
Itu murah, mudah mengikuti dan tidak memerlukan banyak memasak! Dengan asupan rendah kalori seperti, Anda kehilangan sedikit adil berat badan.

kerugian
Anda hanya dapat melakukan diet ini selama 14 hari, setelah itu menempatkan sistem metabolisme dalam bahaya karena asupan kalori tidak memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Protein, kalsium, kalium dan vitamin kekurangan yang tak terelakkan.