cara mengecilkan perut dengan mudah Semua latihan tersebut bisa berjalan lebih dari sekedar abs Anda. Beberapa dari mereka bekerja dada, punggung, kaki, punggung dan bahu.
Mereka tidak hanya membantu Anda menyingkirkan lemak perut jelek, mereka juga membuat abs Anda / inti yang kuat, yang berarti Anda akan memiliki postur yang lebih baik.
Jika Anda memiliki postur tubuh yang lebih baik, perut Anda langsung menyusut dan Anda akan merasa heck of jauh lebih baik.
Mari saya melemparkan mereka perut latihan lemak menjadi latihan cepat untuk Anda bahwa Anda dapat mencoba di rumah.
Lakukan latihan ini sebagai sirkuit, bergerak dari satu latihan ke depan tanpa istirahat. Beristirahat selama 45-60 detik setelah latihan terakhir dan ulangi sirkuit beberapa kali.
1A) Dorong-up - 10 repetisi
1B) Kayu Chops - 15 repetisi
1C) Stabilitas Bola Jack Knifes - 15 repetisi
1D) Palang Tubuh Chops - 10 repetisi setiap arah
Anda bisa menambahkan latihan tersebut, agar, ke awal atau akhir latihan rutin Anda. Itu semua tergantung pada Anda dan preferensi Anda. Beberapa orang suka melakukan hal-perut latihan lemak pada awal latihan mereka, ketika mereka segar dan penuh energi, yang lain ingin menunggu sampai akhir ketika mereka lebih lelah dan benar-benar bisa merasakan abs mereka bisa bekerja.
Tidak peduli ketika Anda melakukan latihan tersebut, hanya melakukannya, selain lemak tubuh penuh membakar latihan dan Anda akan memiliki lebih sedikit lemak perut dalam beberapa minggu ... saya jamin itu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar