cara menurunkan berat badan 3kg dalam seminggu Anda perlu merencanakan terlebih dahulu apa yang Anda akan makan untuk hari berikutnya atau bahkan seminggu penuh sekaligus. Anda akan harus sangat spesifik dengan apa yang Anda akan makan. Rencana sarapan, makan siang, makan malam dan camilan sebelum makan malam hanya menggunakan bahan-bahan dalam daftar di atas. Sangat penting bahwa Anda tetap item ini, karena ini akan menjadi yang paling menguntungkan. Ingat Anda hanya melakukan selama seminggu, sehingga mengambil langkah demi langkah, hari demi hari. Siapa tahu, Anda mungkin bahkan seperti gaya hidup baru Anda!
Keempat
Anda akan perlu melakukan beberapa bentuk latihan. Dalam hal ini, berjalan akan menjadi latihan Anda. Anda harus menjadwalkan waktu untuk berjalan-jalan setiap harinya selama 1 jam. Ingat Anda harus berjalan selama satu jam lurus. Tubuh dirancang untuk berjalan dan itu dirancang untuk berjalan untuk jangka waktu yang lama. Berjalan akan membantu mengatur ulang metabolisme Anda dan beralih ke gigi tinggi, yang persis apa yang perlu kita lakukan untuk menurunkan berat badan.
Akhirnya
Anda harus minum banyak air minum. Dalam kebanyakan kasus orang tidak cukup minum. Cobalah menyelesaikan botol 1 Liter-air setiap hari dan pastikan Anda menyelesaikannya. Mengisinya sekali lagi dan menyelesaikan yang satu di rumah. Keseluruhan tujuan di sini adalah memiliki 2 liter air sehari.
Kewaspadaan!
Anda mungkin merasa dorongan untuk pesta pada makanan cepat saji. Jika Anda merasakan dorongan, makan buah dan minum segelas air, mengambil nafas dalam-dalam dan Anda harus baik-baik saja. Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang mengapa Anda melakukan hal ini dan bagaimana hal itu akan memiliki dampak positif pada kehidupan Anda dan tampilan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar