cara menurunkan berat badan cepat dan sehat Pelajari tentang rencana diet makanan yang bisa terbiasa dengan situasi Anda. Ini harus menjadi rencana makan yang dapat dipertahankan dalam jangka panjang sehingga tidak boleh terlalu ketat atau menghilangkan seluruh kelompok makanan. Lupakan diet. Berusaha untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik dan menghilangkan makanan kebiasaan buruk.
Mulai perlahan-lahan. Jika Anda hanya dapat melakukan sepuluh menit latihan, melakukan itu dan secara bertahap meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat Anda berolahraga lebih dan lebih. Langkah-langkah yang konsisten kecil dan usaha akan mengakibatkan hasil yang besar. Mulai kecil dan perlahan-lahan bekerja diri. Jika Anda berusaha untuk bekerja selama dua jam pada hari pertama bahwa Anda mulai rencana Anda untuk menurunkan berat badan, Anda tidak akan dapat mempertahankan tingkat aktivitas secara jangka panjang. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tapi tidak secepat itu! Anda tidak akan melihat hasil pada hari pertama setelah sepuluh menit atau dua jam latihan. Kecepatan sendiri.
2. Bersikaplah realistis. Tidak semua orang dapat menjadi ukuran 2. Tubuh kita semua berbeda. Fokus pada pencapaian berat badan yang sehat dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan prestasi penurunan berat badan mereka. Fokus pada tugas di tangan. Anda bahkan mungkin ingin lebih fokus pada tindakan sehari-hari Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang cepat dan tidak harus berapa kilogram Anda kehilangan per hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar