cara menurunkan berat badan pada anak Ada banyak mitos umum berat kerugian yang orang hidup dengan ketika datang ke kesehatan mereka. Hal ini kadang sulit untuk memisahkan mitos penurunan berat badan dan fakta dari apa yang benar. Banyak terdengar benar sementara yang lain hanya menggelikan. Saya pernah membaca bahwa jika Anda minum air di malam hari bahwa Anda akan menambah berat badan atau jika Anda menggaruk kepala Anda terlalu sering Anda akan kehilangan rambut Anda ....
Berat Badan Mitos # 1
Semakin banyak berat badan yang saya harus kehilangan lebih intens latihan rutin saya harus
Berat Badan Kebenaran: Meskipun memiliki rutinitas latihan yang intens besar, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan: yang pertama adalah bahwa setiap orang berada pada tingkat yang berbeda ketika datang ke kebugaran mereka dan berapa banyak intensitas mereka benar-benar dapat menangani. Jika Anda telah aktif secara fisik selama beberapa tahun, sebuah karya yang intens untuk Anda mungkin, berjalan setengah mil sehari. Setelah Anda berjalan setengah mil Anda melihat bahwa Anda berkeringat peluru dan bahwa Anda lelah. Namun, bagi seseorang yang telah aktif secara fisik selama bertahun-tahun, berjalan setengah mil dapat dilakukan tanpa berkeringat. Setiap orang memiliki definisi yang berbeda tentang apa yang "kuat" adalah.
Jika intens untuk Anda bekerja selama satu jam sehari, tapi karena jadwal sibuk hidup Anda hanya punya waktu selama 20 menit sehari, maka mereka 20 menit akan pergi cara yang sangat panjang. Ini mungkin tidak selalu dapat diklasifikasikan sebagai "intens", menurut definisi Anda, tetapi saat-saat cardio sedikit akan memiliki efek mengubah kesehatan yang positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar